본문 바로가기

정보센타/건강정보11

대상포진 바이러스, 현명하게 예방하는 5가지 방법! 대상포진, 나도 걸릴 수 있을까? 극심한 통증으로 유명한 대상포진, 미리미리 예방하고 싶으신가요? 이 글에서 대상포진 바이러스 예방법부터 증상, 백신 정보까지 자세히 알려드릴게요!"으악, 대상포진이라니! 상상만 해도 너무 아프네요." 혹시 이런 생각 해보신 적 있으신가요? 사실 저도 면역력이 떨어진 날이면 혹시나 대상포진에 걸릴까 봐 걱정하곤 해요. 어릴 때 앓았던 수두 바이러스가 몸속에 잠복해 있다가 면역력이 약해지면 슬그머니 나타난다는 대상포진, 정말 생각만 해도 몸서리쳐지죠?특히 요즘처럼 스트레스 많고 바쁜 일상 속에서는 면역력 관리가 정말 중요하다고 생각해요. 대상포진은 통증도 통증이지만, 심하면 다양한 합병증까지 유발할 수 있다고 하니 더더욱 조심해야 하고요. 그래서 오늘은 제가 알아본 대상포진.. 2025. 7. 19.

혈당 스파이크 피하려면? 급격히 당 수치 올리는 음식 TOP 5와 대처법! 혈당 스파이크의 주범, 피해야 할 음식들! 예상치 못하게 혈당을 급격히 올리는 음식들은 우리의 건강에 큰 영향을 미칠 수 있어요. 이 글을 통해 어떤 음식들이 혈당 관리에 독이 되는지 알아보고, 건강한 식습관으로 혈당을 안정적으로 유지하는 방법을 함께 고민해 봐요!어느 날 갑자기 찾아온 피로감, 잦은 갈증, 그리고 왠지 모르게 불안한 몸 상태... 혹시 여러분도 이런 경험 있으신가요? 저도 예전에는 식사 후에 왜 이렇게 졸리고 무기력한지 이해가 안 됐었거든요. 나중에 알고 보니 그게 다 혈당 스파이크 때문이더라고요! 우리가 무심코 먹는 음식들이 혈당을 롤러코스터처럼 만들고 있었다는 사실, 정말 충격적이지 않나요? 😊특히 한국인의 식단은 탄수화물 비중이 높아서 혈당 관리에 더 신경 써야 하는 것 같아요... 2025. 7. 14.

혈당 스파이크 방지! 전문가가 추천하는 혈당지수 낮은 음식 BEST 7 혈당 관리가 궁금하세요? 혈당지수 낮은 음식을 제대로 알고 먹는 것만으로도 건강한 식습관을 만들 수 있어요! 오늘 저와 함께 맛있고 건강하게 혈당을 관리하는 비법을 알아봐요! ✨안녕하세요! 요즘 건강 관리에 부쩍 관심이 많아진 저, 잼스입니다. 특히 식단에 신경 쓰고 있는데, 그중에서도 '혈당지수(GI)'라는 개념이 참 중요하더라고요. 처음엔 좀 어렵게 느껴졌는데, 알고 보니 우리 몸에 정말 중요한 영향을 미치는 거였어요. 저도 예전에는 혈당 수치에 큰 신경을 쓰지 않았는데, 최근 건강 검진 결과를 보고는 깜짝 놀랐지 뭐예요. 그때부터 혈당 관리의 중요성을 깨닫고, 혈당지수 낮은 음식들을 찾아 먹기 시작했답니다. 혹시 저처럼 혈당 때문에 고민이 많으시거나, 건강한 식습관을 만들고 싶으신 분들이 계신다면 .. 2025. 7. 14.

부모님께 선물하세요! 노인냄새, 과학적 원인과 상쾌한 관리 팁 어르신 특유의 냄새, 혹시 신경 쓰이시나요? 노인냄새는 자연스러운 현상이지만, 제대로 알면 충분히 관리하고 개선할 수 있습니다. 오늘 이 글에서 노인냄새의 원인부터 현실적인 해결책까지, 제가 겪었던 경험과 함께 솔직하게 알려드릴게요! 😊솔직히 말해서, 저도 예전에는 '노인냄새'라는 말 자체에 거부감이 있었어요. 나이가 들면서 자연스레 나는 냄새일 뿐인데, 굳이 그걸 찝어 말해야 하나 싶었죠. 그런데 막상 제가 부모님 댁에 방문하거나, 주변 어르신들을 만나면서 '아, 이게 그 냄새구나' 하고 어렴풋이 느끼게 되는 순간이 오더라고요. 뭐랄까, 특유의 고소하면서도 살짝 꿉꿉한 느낌? 처음에는 이게 어디서 나는 냄새인지도 몰라서 난감했던 기억이 나네요. 하지만 걱정 마세요! 이 냄새는 누구나 겪을 수 있는 자.. 2025. 7. 8.

다이어트 정체기? 기초대사량의 비밀을 풀면 답이 보인다! "나이가 들수록 살찌는 이유?" 혹시 당신의 기초대사량이 문제일까요? 기초대사량 감소의 진짜 원인을 파헤치고, 효율적으로 기초대사량을 높여 건강하고 활기찬 삶을 되찾을 수 있는 실질적인 솔루션을 알려드릴게요!"아니, 분명 똑같이 먹고 운동도 하는데 왜 나만 살이 찔까?" 혹시 이런 고민 해보신 적 있으신가요? 저도 그랬어요. 😩 예전에는 맘껏 먹어도 살이 잘 안 쪘는데, 어느 순간부터 물만 마셔도 살이 찌는 것 같은 느낌이 들더라고요. 진짜 너무 속상했어요! 거울을 볼 때마다 한숨만 나오고, 예전 옷들은 다 작아지고... 스트레스가 이만저만이 아니었죠.하지만 저만 이런 걸까요? 주위를 둘러보니 많은 분들이 비슷한 고민을 하고 계시더라고요. 그 중심에는 바로 '기초대사량'이라는 친구가 있더라고요! 기초대.. 2025. 7. 8.

이전 1 2 3 다음